Kehilangan pendengaran dan demensia adalah konsekuensi alami dari penuaan. Tetapi tahukah Anda bahwa gangguan pendengaran itu sendiri dapat menyebabkan demensia?
Anda mungkin berpikir bahwa kehilangan pendengaran tidak mempengaruhi kesehatan Anda – kecuali pendengaran Anda yang sebenarnya. Tetapi gangguan pendengaran yang tidak diobati dapat memiliki efek lebih dari yang Anda pikirkan, terutama untuk kesehatan mental Anda.
Demensia adalah salah satu efek dari gangguan pendengaran yang tidak diobati.
Para ilmuwan telah menemukan bahwa kemungkinan penurunan mental meningkat, semakin buruk masalah pendengaran Anda. Faktanya, sebuah penelitian pada orang dewasa yang lebih tua dengan gangguan pendengaran menemukan bahwa mereka mengalami penurunan mental yang sama dalam 7,7 tahun seperti orang dewasa yang lebih tua dengan pendengaran normal dalam 10,9 tahun.
Tahukah Anda?
Sekitar 50 juta orang di seluruh dunia menderita demensia, dan hampir 10 juta kasus baru terjadi setiap tahun. Sumber: WHO
Meskipun peneliti masih tidak yakin tentang hubungan yang tepat antara gangguan pendengaran dan demensia, mereka percaya ada beberapa cara yang dapat menyebabkan gangguan pendengaran menjadi demensia.
Bahkan mungkin kombinasi dari hal-hal ini:
Beban kognitif. Ketika Anda terus-menerus berusaha keras untuk mendengar dan memahami, otak menjadi stres. Sumber daya yang biasanya digunakan untuk menyimpan apa yang dikatakan dalam memori Anda dihabiskan untuk memahami apa yang dikatakan.
Struktur otak. Kehilangan pendengaran dapat mempengaruhi struktur otak Anda dengan cara yang berkontribusi terhadap masalah kognitif. Studi pencitraan otak menunjukkan bahwa orang dewasa yang lebih tua dengan gangguan pendengaran memiliki lebih sedikit materi abu-abu di bagian otak mereka yang menerima dan memproses suara dari telinga. Itu karena struktur sel-sel otak tertentu dapat menyusut ketika mereka tidak mendapatkan stimulasi yang cukup.
Isolasi sosial. Jika sulit mendengar apa yang dikatakan orang dan mengikuti percakapan, Anda mungkin lebih suka tinggal di rumah saja daripada pergi keluar dan bersosialisasi. Tetapi ketika Anda memutuskan hubungan dengan teman-teman, keluarga, dan kehidupan aktif Anda, Anda menjadi kurang bersosial dan kurang terlibat. Ketika otak Anda tidak mendapatkan rangsangan yang cukup sepanjang hari, dan itu meningkatkan risiko terkena demensia.
Jadi bagaimana Anda bisa menjaga kesehatan otak Anda?
Berikut ini beberapa tips:
- Terus belajar – setiap aktivitas pembelajaran baru mengembangkan koneksi saraf baru di otak, yang dapat membantu Anda memotong kerusakan otak yang terkait dengan demensia
- Berolahraga setidaknya 30 menit, lima hari seminggu – latihan kardiovaskular sangat bermanfaat
- Bersosialisasi dengan orang akan merangsang otak Anda
- Makan banyak sayuran dan buah-buahan, bersama dengan kacang-kacangan, ikan, minyak zaitun, dan kacang-kacangan dan biji-bijian
