Sangat penting bagi siapa saja dari segala usia dan kemampuan pendengaran untuk mempraktikkan kesehatan telinga yang baik. Ini memastikan Anda akan terus mendengar yang terbaik selama bertahun-tahun dan tidak pernah melewatkan suara apa pun yang penting bagi Anda. Mempraktikkan kesehatan telinga yang baik terdiri dari melindungi pendengaran Anda, menjauhkan benda-benda dari telinga Anda, dan memeriksakan pendengaran Anda setiap tahun.
Ketahui cara merawat pendengaran Anda sekarang dan di masa depan. Bersikaplah proaktif tentang kesehatan telinga Anda dan ikuti tips di bawah ini untuk tetap mendengar dan merasakan yang terbaik.
1. Kenakan Pelindung Pendengaran
Untuk menjaga pendengaran Anda tetap aman, penting untuk mengenakan penutup telinga atau pelindung pendengaran yang dibuat khusus setiap kali Anda terpapar suara keras. Suara apa pun di atas 80 dB (desibel) terlalu keras dan dapat menyebabkan kerusakan serius pada pendengaran Anda. Kapan pun Anda menghadiri konser, bekerja dengan peralatan listrik, atau menonton kembang api, penting untuk melindungi pendengaran Anda dengan penutup telinga.
2. Jangan Gunakan Penyeka Kapas
Telinga kita secara alami membersihkan diri. Serumen (kotoran telinga) diproduksi di telinga dan bekerja keluar secara alami melalui saluran telinga, membersihkan telinga dari kotoran dan kotoran. Banyak orang percaya bahwa kotoran telinga adalah “kotor” atau “kotor” tetapi sebenarnya kotoran telinga Anda tetap bersih dan sehat. Saat Anda mencoba menghilangkan kotoran telinga dengan kapas, Anda mendorong kotoran tersebut bersama dengan kotoran lainnya lebih jauh ke dalam saluran telinga Anda. Penyeka kapas juga dapat menggores bagian dalam telinga Anda, menyebabkan infeksi dan kerusakan pada gendang telinga.
Jangan pernah menggunakan kapas untuk membersihkan bagian dalam telinga Anda. Jika Anda menduga Anda memiliki terlalu banyak kotoran telinga, temui penyedia layanan kesehatan pendengaran sehingga mereka dapat mengeluarkan kotoran telinga dengan aman dan membantu Anda mendengar dengan jelas.
3. Batasi Musik Keras
Mendengarkan musik dengan volume keras dapat merusak telinga dan pendengaran Anda, terutama jika Anda mendengarkan melalui earbud. Untuk menjaga pendengaran Anda tetap aman, dengarkan musik di bawah 80 dB, karena apa pun yang melebihi ini dapat menyebabkan kerusakan serius pada pendengaran Anda. Jika Anda memakai earbud dan mendengarkan musik terlalu keras, Anda berisiko mengalami kerusakan gendang telinga atau gangguan pendengaran akibat kebisingan. Mendengarkan musik pada tingkat yang aman dapat membantu memastikan telinga Anda tetap sehat dan mendengar yang terbaik.
4. Pemeriksaan Pendengaran Tahunan
Terlepas dari apakah Anda mengalami gangguan pendengaran atau tidak, penting untuk menjalani pemeriksaan pendengaran tahunan untuk memastikan pendengaran Anda sehat. Sama seperti Anda pergi ke dokter setiap tahun untuk pemeriksaan fisik, Anda juga harus mengunjungi penyedia layanan kesehatan pendengaran secara teratur. Menjadi proaktif terhadap gangguan pendengaran akan meningkatkan peluang Anda untuk melindungi pendengaran dan kesehatan telinga Anda secara keseluruhan.
Mempraktikkan kesehatan telinga yang baik akan membuat Anda mendengar yang terbaik sepanjang tahun! Mendengarkan musik pada tingkat yang sesuai, mengenakan penutup telinga saat berada di lingkungan yang bising, dan menjauhkan benda asing dari telinga Anda adalah beberapa langkah yang dapat Anda ambil untuk menjaga telinga Anda tetap sehat. Temui penyedia layanan kesehatan pendengaran Anda hari ini dan jaga kesehatan pendengaran Anda. Periksa pendengaran secara teratur (tahunan) akan memastikan Anda terus mendengar yang terbaik dan kesehatan Anda secara keseluruhan terkendali.
Sumber:
https://www.earq.com/hearing-health/articles/how-to-practice-good-ear-health
