Apa itu pelindung pendengaran?
Cara terbaik untuk melindungi pendengaran Anda adalah dengan menghindari paparan suara keras, menjauh dari kebisingan, atau mengecilkan volume. Jika opsi ini tidak memungkinkan, pelindung pendengaran—penutup telinga atau pelindung penutup telinga—dapat membantu. Pelindung pendengaran adalah perangkat yang dapat dikenakan yang dapat menurunkan intensitas suara yang masuk ke telinga Anda.
Mengapa penting untuk melindungi pendengaran Anda?
Suara keras dapat merusak struktur sensitif di telinga bagian dalam Anda, menyebabkan gangguan pendengaran akibat kebisingan (NIHL) dan tinnitus (dering, menderu, atau berdengung di telinga). Semakin keras suaranya, semakin cepat dapat merusak pendengaran Anda.
NIHL adalah masalah kesehatan yang signifikan bagi remaja dan dewasa AS. Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC), tes pendengaran yang dilaporkan sendiri menunjukkan bahwa sekitar satu dari tujuh remaja AS dan hampir satu dari empat orang dewasa AS (usia 20 hingga 69) memiliki fitur yang menunjukkan NIHL di satu atau kedua telinga.
Kerusakan pendengaran dapat terjadi secara instan. Bunyi tembakan dari jarak dekat, misalnya, dapat menyebabkan kerusakan langsung dan permanen. Jenis suara yang sangat keras lainnya dapat menyebabkan gangguan pendengaran dalam waktu kurang dari 15 menit. Paparan terhadap suara keras yang berulang—dari mesin di tempat kerja, misalnya—dapat mengakibatkan gangguan pendengaran seiring waktu.
Seberapa keras terlalu keras?
Suara diukur dalam satuan yang disebut desibel. Suara pada atau di bawah 70 A-weighted decibels (dBA) umumnya aman. Satu suara yang sangat keras atau paparan suara yang lama atau berulang pada atau di atas 85 dBA dapat menyebabkan gangguan pendengaran. Berikut adalah peringkat desibel rata-rata untuk beberapa suara yang sudah dikenal:
- Percakapan normal: 60 hingga 70 dBA
- Mesin pemotong rumput: 80 hingga 100 dBA
- Sepeda motor dan sepeda motor trail: 80 hingga 110 dBA
- Musik melalui headphone dengan volume maksimum, acara olahraga, dan konser: 94 hingga 110 dBA
- Sirene dari kendaraan darurat: 110 hingga 129 dBA
- Pertunjukan kembang api: 140 hingga 160 dBA
Pengukur Tingkat Suara yang dikembangkan untuk perangkat iOS oleh Institut Nasional untuk Keselamatan dan Kesehatan Kerja (NIOSH) CDC adalah salah satu contoh aplikasi pengukur desibel gratis yang dapat membantu Anda mengevaluasi risiko suara di lingkungan Anda.
Kapan Anda harus memakai pelindung pendengaran?
Jika Anda mengantisipasi berada di lingkungan yang bising atau berpartisipasi dalam aktivitas yang bising, kenakan penyumbat telinga atau penutup telinga pelindung untuk melindungi pendengaran Anda. Pelindung pendengaran direkomendasikan untuk pengaturan dan aktivitas berikut:
- Balap mobil, acara olahraga, pertunjukan kembang api , dan konser.
- Mengendarai sepeda motor, sepeda motor trail, dan mobil salju, dan saat mengoperasikan kendaraan segala medan atau traktor.
- Latihan dan pertunjukan band atau orkestra.
- Industri, gudang, pertanian, lanskap, dan pengaturan tempat kerja keras (atau berpotensi keras) lainnya.
- Olahraga menembak.
Biasakan untuk memakai pelindung pendengaran saat Anda berharap berada di lingkungan yang bising, dan siapkan penyumbat telinga atau penutup telinga pelindung untuk suara keras yang tidak terduga. Jika suara keras terjadi secara tiba-tiba atau tidak terduga, tutupi telinga Anda dengan tangan dan menjauhlah dari kebisingan tersebut, jika memungkinkan.
Jenis pelindung pendengaran apa yang tersedia?
Penyumbat telinga dan penutup telinga pelindung tersedia di toko retail atau online. Contohnya termasuk penyumbat telinga busa yang dapat dibentuk , penyumbat telinga yang telah dibentuk sebelumnya, tutup kanal, dan penutup telinga pengaman. “Penyumbat telinga musisi” adalah cetakan penyumbat telinga yang dibuat khusus yang dimaksudkan untuk melindungi pendengaran sekaligus memungkinkan sebanyak mungkin suara alami masuk ke telinga dengan aman. Pilihlah jenis pelindung pendengaran yang nyaman dan mudah Anda gunakan, sehingga Anda akan menggunakannya secara konsisten dan benar.
Pelindung pendengaran tidak memblokir semua suara. Sebagian besar pelindung pendengaran memiliki peringkat pengurangan kebisingan (NRR). Secara umum, semakin tinggi NRR, semakin banyak suara yang diblokir (jika Anda memakai perangkat dengan benar). Pilih pelindung pendengaran yang memungkinkan Anda berkomunikasi dengan baik di lingkungan yang bising, sehingga Anda tidak perlu melepasnya selama percakapan. Bahkan melepas pelindung pendengaran Anda sebentar di lingkungan yang sangat keras membuat pendengaran Anda berisiko.
Konsultasikan dengan profesional kesehatan pendengaran jika Anda memerlukan bantuan memilih pelindung pendengaran, atau untuk informasi tentang penyumbat telinga yang dibuat khusus.
Penyumbat telinga
Adalah perangkat murah yang ditempatkan langsung ke liang telinga Anda. Penyumbat telinga tersedia dalam berbagai ukuran, tetapi sulit ditemukan dalam ukuran yang sesuai untuk anak-anak. Penyumbat telinga mungkin memiliki kabel yang terpasang untuk membantu Anda melacaknya. Juga tersedia penyumbat telinga khusus, termasuk penyumbat telinga yang disesuaikan dengan telinga Anda.
1. Penyumbat telinga busa
terbuat dari busa yang lembut. Setelah dimasukkan, penyumbat telinga ini mengembang untuk mengisi liang telinga Anda dengan pas. Penyumbat telinga busa yang dapat dibentuk dimaksudkan untuk sekali pakai, tetapi dapat digunakan kembali jika sudah bersih dan masih mengembang sepenuhnya ke bentuk “seperti baru”.
2. Penyumbat telinga pracetak
terbuat dari plastik, karet, atau silikon . Salah satu jenis penyumbat telinga pracetak adalah penyumbat telinga fidelitas tinggi (hi-fi), juga disebut penyumbat telinga atenuasi seragam. Mereka memiliki efek yang sama seperti mengecilkan volume pada stereo: intensitas suara diturunkan secara merata di nada yang berbeda. Anda mungkin menganggap penyumbat telinga dengan fidelitas tinggi sangat membantu di film atau konser dan di waktu lain ketika Anda ingin mengapresiasi kualitas audio sekaligus melindungi pendengaran Anda.
3. Tutup kanal
memiliki pita kaku yang memberikan kekuatan lembut untuk menyegel penyumbat telinga, baik yang dapat dibentuk atau yang sudah dicetak sebelumnya , ke dalam liang telinga Anda. Saat tidak digunakan, band ini bisa dikenakan di leher Anda.
Kecocokan yang tepat penting untuk perlindungan pendengaran yang sukses. Setelah memasang penyumbat telinga, suara Anda akan terdengar berbeda bagi Anda—mungkin lebih keras dan/atau teredam. Penyumbat telinga harus terasa nyaman dan aman di telinga Anda. Tanya teman atau gunakan cermin untuk memeriksa posisi. Anda mungkin perlu berlatih agar nyaman dan aman. Mengenakan penyumbat telinga seharusnya tidak menyakitkan. Jangan pernah memaksakan penyumbat telinga ke telinga Anda. Jika Anda tidak bisa mendapatkan kenyamanan yang pas, pertimbangkan untuk menggunakan pelindung telinga sebagai gantinya.
Penutup telinga pelindung
Penutup telinga pelindung adalah plastik empuk dan cangkir busa yang mudah digunakan yang digabungkan dengan ikat kepala yang dapat disesuaikan. (Itu bukan penutup telinga lembut yang dikenakan untuk kehangatan.) Mereka mengurangi kebisingan dengan menutupi kedua telinga sepenuhnya. Tersedia ukuran untuk dewasa dan anak-anak. Penutup telinga lebih mudah digunakan dengan benar daripada penyumbat telinga, terutama untuk anak kecil.
Penutup telinga mungkin tidak berfungsi dengan baik untuk orang yang memakai kacamata karena lengan kacamata dapat menciptakan celah antara bantalan penutup telinga dan tengkorak. Jika Anda memakai kacamata, periksa untuk memastikan penutup telinga tersegel dengan benar. Gaya rambut, topi, dan rambut wajah dapat menciptakan celah yang membuat penutup telinga kurang efektif.
Cara menggunakan penutup telinga pelindung:
- Pegang satu cangkir penutup telinga di masing-masing tangan dan pisahkan dengan lembut.
- Tempatkan band di atas kepala Anda (atau anak Anda) dan lepaskan cangkir secara perlahan, pastikan mereka benar-benar menutupi telinga dan pas. Beberapa penutup telinga memiliki ikat kepala yang dapat disesuaikan untuk membantu mengamankannya.
