Cara memperbaiki pendengaran – Khawatir tentang gangguan pendengaran Anda memburuk? Tidak yakin apakah Anda mengalami gangguan pendengaran? Berikut adalah lima jenis latihan yang dapat Anda lakukan untuk membantu meningkatkan kemampuan pendengaran Anda.
Mengatasi Gangguan Pendengaran Anda
Otak memainkan peran utama dalam memproses informasi suara yang diterima telinga kita sehingga kita tidak bisa mengabaikannya. Penelitian telah menunjukkan bahwa ada hubungan antara gangguan pendengaran dan kondisi mental seperti kecemasan dan depresi.
Ini bisa jadi akibat atrofi otak, yaitu ketika sel dan koneksi otak menyusut atau rusak. Seperti otot, otak Anda membutuhkan latihan yang baik untuk tetap kuat dan terus memompa.
Memecahkan berbagai teka-teki seperti teka-teki silang, pencarian kata, dan Sudoku sepanjang hari atau minggu adalah latihan yang menyenangkan untuk membuat cairan otak Anda mengalir dan mencegah atrofi otak. Bermain bingo dan permainan kartu, seperti hati dan poker, juga merupakan cara yang bagus untuk melatih otak Anda dengan teman-teman Anda di lingkungan sosial.
Lakukan Yoga Untuk Meningkatkan Pendengaran Anda
Yoga dikenal dan banyak dipraktikkan untuk berbagai manfaat kesehatannya. Untungnya, ada latihan yoga yang membantu pendengaran Anda juga. Tujuan utama latihan ini adalah untuk meningkatkan sirkulasi di telinga dan otak Anda, karena peningkatan sirkulasi membantu meningkatkan fungsi saraf dan menghilangkan limbah dan racun.
Pose – pose yoga yang membantu peredaran termasuk pose pohon, lotus, kobra, dan segitiga. Yoga juga dapat membantu dengan tinnitus, dan ada banyak video gratis di situs-situs seperti YouTube .
Berolahraga Setiap Hari Untuk Membantu Pendengaran Anda
Menjaga tubuh Anda dalam kondisi prima sangat penting untuk menjaga kesehatan telinga dan otak Anda. Berolahraga setiap hari dengan jalan-jalan atau bekerja, melakukan yoga, atau bahkan hanya berkebun atau melakukan pekerjaan rumah sangat bagus untuk membuat darah Anda memompa dan sirkulasi menjadi kuat.
Kami merekomendasikan untuk tidak berolahraga dengan headphone, earphone, atau sumber musik keras apa pun karena paparan berulang terhadap suara keras dapat merusak rambut telinga, yang tidak dapat digantikan. Jika Anda memutuskan untuk berolahraga dengan musik, jaga volume relatif tenang dan nyaman.
Sebagai aturan praktis, jika orang-orang di sekitar Anda dapat mendengarkan musik yang diputar di headphone atau earphone Anda, musik Anda mungkin terlalu keras.
Renungkan Untuk Meningkatkan Pendengaran Anda
Renungkan di taman atau area publik lainnya di mana Anda akan dikelilingi oleh berbagai suara. Saat Anda bermeditasi, ambil napas dalam-dalam untuk membantu sirkulasi darah dan meningkatkan oksigen dalam tubuh Anda. Fokus masuk dan keluar pada setiap suara di sekitar Anda dan cobalah untuk menemukan di mana masing-masing suara berasal.
Latihan ini akan membantu Anda berkonsentrasi pada menguraikan suara di lingkungan yang bising dan menentukan lokasi masing-masing suara.
Berlatihlah Fokus dan Temukan Suara Untuk Mempertajam Pendengaran Anda
Latihan dengan cara mendengar dapat membantu Anda memperbaiki dan mengasah pendengaran. Dari mana suara berasal dan siapa atau apa yang membuat suara. Tempatkan radio atau speaker di satu area ruangan, dan putar musik atau suara dengan volume yang nyaman. Tempatkan sumber suara lain di area ruangan yang berbeda, dan naikkan volume sampai kombinasi kedua suara menciptakan lingkungan yang bising.
Mintalah seseorang bergerak di sekitar ruangan saat membaca kalimat dari buku atau koran. Tutup mata Anda, ulangi kalimat itu kembali ke mereka, dan coba cari dari mana dia membaca kalimat itu.
Sementara kegiatan ini meningkatkan kesehatan pendengaran, mereka yang mengalami gangguan pendengaran harus mendapatkan tes pendengaran. Gangguan pendengaran yang tidak diobati telah terbukti berdampak pada kognisi, kesehatan, dan kesehatan mental.
